どこある!~どこまでも歩いていくブログ~

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どこまでも歩く

健康・ダイエット

僕が2年半前に砂糖断ちした理由

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 実は僕、2015年の終わり頃から砂糖断ちをしています。もうかれこれ2年半、砂糖を使ったお菓子やジュースは口にしていないんですよ・・・ 料理にも砂糖は使わないから、家のキッチンに砂糖はありません。 こ…

スマホを枕元に置いて寝るのは危険かもしれない

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! ここ1ヶ月くらい寝てもあまり疲れがとれないような・・・そんなモヤモヤした感じがありました。 僕も30過ぎたオッサンなので、ドラクエみたいに一晩寝たらHPが全回復するなんて夢のまた夢だとわかってるん…

半夏生に健康的で美味しいタコサラダを作ってみた

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 本日7月2日は半夏生なのでタコを買ってきました!! 欧州の一部の地域ではデビルフィッシュなんて呼ばれたりするタコですが、タンパク質やミネラル、タウリンなどが多く含まれていて疲労回復にはもってこいの…

疲労回復に効果あり!? おいしいタコ飯の作り方

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! みなさん、半夏生という言葉をご存知でしょうか? 6月下旬になるとスーパーの鮮魚コーナーで「半夏生にはタコを食べよう!」って宣伝していますよね。 半夏生とは夏至から数えて11日目の日で、今年は7月2日…

80歳で20km歩ける体を維持したい

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 僕、大の紅茶好きなんですよ。毎朝起きたらすぐに紅茶沸かすし、職場でも最低3杯は飲んでます。 まあ、昔から好きだったワケじゃないんですよ。社会人4年目の時にドラマ「相棒」の杉下右京が紅茶中毒だと知っ…

オートミールでダイエットお好み焼きを作ってみた

最近、筋トレしながらガツガツ食べてたら体重が増えてしまって・・・再び80kgに到達してしまいました(汗) 一番痩せてた時期と比べると5kgくらい増えちゃって、お腹にも少し脂肪が乗ってきたのでね。ここらで1回減量しないとアカンです。 で、減量…

下半身の筋肉は重点的に鍛えておくべき

どうも、平熱系男子のにしです。こんにちは! この前、朝の番組で筋肉貯金を増やす特集を見ました。筋肉貯金とは筋肉の量がどれくらいあるかってことです。 人間の体は動かさないとどんどん筋肉量が減っていきます。特に30代以降ではその傾向が強くなる。 …

ベジヌードルカッターで野菜を食べるのが楽しくなった

どうも、にし(id:nishi0001)です。近所のスーパーでこんなもの買ってきました。 ベジヌードルカッター! お値段は1600円くらいだったかな。 これを使うと野菜を麺みたいに細長くカットできます。なんか面白そうじゃないですか? とりあえず使ってみましょ…

チートデイなので糖質をたっぷり摂ってみた

どうも、にし(@nishi0001)です。 今日はチートデイなので普段食べられない糖質たっぷりなものをコンビニで買ってきました。 ・のり弁当(揚げ物&ご飯で糖質やばそう) ・たっぷりたまごサラダパン(パンとマヨネーズが高カロリーだよな・・・) ・濃厚コ…

健康的に痩せる方法はこれしかないと思う【ダイエット】

どうも、にっしー(id:nishi0001)です。 なんか世の中のダイエット情報を見ていると「楽してやせる〇〇ダイエット」とか胡散臭いものばっかりですよね。「楽して痩せるけど、その後はどうなっても知らんよ」的な。 そんなダイエットを実践した結果、体重は…

歯周病になりたくない。30歳過ぎたら歯のケアはしっかりやるべき!

どうも、にっしーです。こんばんは。 先日、歯科医院で歯のクリーニングをやってもらいました。 僕は3か月から半年に1回くらいのペースで歯のクリーニングをやってもらってます。なぜなら、歯周病になりたくないからです。 歯周病・・・ああああああ、この…

炭水化物の摂取量が多くなると死亡リスクが上がるらしい

どうも、にっしーです。こんばんは。 先ほどツイッターを見てたら、糖質制限に関するニュースがトレンド入りしてました。 toyokeizai.net こちらのニュースサイトによると、一流の医学誌『ランセット』に「炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇」という論文が…

昼寝って凄く気持ちいいよね

どうも、にっしーです。こんばんは! みなさん、昼寝ってめちゃくちゃ気持ちよくないですか? 僕は毎朝4時半に起きて午前中フルパワーで活動するので、ちょうどお昼頃に1回エネルギーが尽きます。 その時にする昼寝・・・やばいほど気持ちいい(*´ω`*) 昼休…

最近よく食べている高タンパク食品

タンパク質・・・それは人間にとって欠かせない非常に重要な栄養素。 古来より僕らはタンパク質と共に生きてきました。タンパク質こそ生命の源といっても過言ではありません。なんせ、宇宙の星に生命がいるかどうかを判断するにはアミノ酸の反応を調べるくら…

食べ過ぎで体重が2kg増えても運動と食事制限ですぐに戻ります

どうも、にっしーです。こんばんは! 先日の中華街での食事、めちゃくちゃ美味しかったです。 www.dokoaru.com でもね、次の日の朝に体重測ったら・・・なんと2kgも増えてました( ^ω^ )ワーイ ワーイじゃないよ。2kgって・・・どんだけ食ったんだよ!! …

糖質制限ダイエットってどうなの?やり方間違ってない?

どうも、にっしーです。こんばんは。 僕の周りでは糖質制限ダイエットがめっちゃ流行っています。知り合い、友人、仕事の仲間、みーんな糖質制限! もうね、ダイエットの話をすると「糖質制限」って言葉が必ず出てくるんですよ。 そこで僕は疑問に思いました…

夜中にナイスなカップヌードル食べたら体がむくんだ

にっしーです。こんにちは。 昨日は仕事が忙しくて帰るのが夜中になってしまいました。夕飯を食べてなかったので、帰り道にある24時間営業のドラッグストアで何か食べ物を買っていこうと思って食品コーナーを見ていたら、目に入って来たのがこちら。 カッ…

無課金最強レベルのLSDでダイエット

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットのために水泳をやってみようかなーと一瞬思ったんだけど、家の近くにプール無いし水着をもってないのでやめました。 それにプールに行くと毎回お金がかかるので、僕はその分のお金をタンパク質にぶち込みたい(…

短期間で1キロ痩せるための食事(食べ過ぎた次の日用)

どうも、にっしーです。こんにちは! 先日のオフ会後、体重を測ったら76kg・・・1キロ太ってしまいました。深川飯で炭水化物をいっぱい摂って飲み会でアルコール大量摂取。そりゃ、太りますよね(笑) なので昨日、食事コントロールして1キロ痩せました。

早起きを習慣化する5つのコツ ~毎朝4時半に起きるために

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットをする過程で様々な生活習慣の改善に取り組んできました。その1つが早起きです。僕は夜更かしして太ったタイプだったので、痩せるためには夜更かしを止めて早起きするのが効果的だなーと考えました。 そして…

体重よりもカッコイイ体かどうかが重要

どうも、にっしーです。こんにちは。 今日は午後から買い物に出かける予定です。使ってたヘッドホンの調子が悪くなっちゃったので新しいのを買おうかと・・・。 それで、服を着替えてたらふと思いました。 まだ腹と腰に脂肪が多いな・・・と 腹回りに1cm…

パルシステムの野菜が届いた!

どうも、にっしーです。こんばんは! 千葉県は県民の日でございますが、休みなのは学校だけ。 社会人は普通に働いていましたが、もしかしたらボーナス支給日だった人も多いのではないでしょうか。夏のボーナス、もらえるとメチャクチャ嬉しいですよね。 僕は…

オーラルケアは大事

どうも、にっしーです。 先日、歯医者で定期健診を受けてきました。 半年に1回、必ず受けるようにしている定期健診ですが、 砂糖断ちの効果も相まって虫歯ゼロの状態が続いています。 今日は、僕が普段やってるオーラルケアを紹介します。

白砂糖は害でしかない

今日、取引先の方からバターサンドを頂き、 一口食べ(させられ)ました。 激しい甘さに卒倒しかけました。 どうも、にっしーです。 僕は1年半前から白砂糖を全く摂らない食生活をしています。 なんで砂糖を止めたかというと、砂糖の恐ろしさを知ったから。…

コンビニでタンパク飯(セブンイレブン)

どうも、にっしーです。こんばんは! 以前、ワンコインで買えるコンビニダイエット飯を 紹介しましたが、 今日はそれのセブンイレブンバージョンです。 (前回はファミマでした) nishi0001.hatenablog.com 今日は休養日でトレーニングはお休み。 なので、タ…

35kg痩せた僕のダイエット方法

どうも、にっしーです。こんにちは! 先週、久しぶりに大学時代の友人に 会いました。 「痩せて別人のようになったね!カッコよくなったよ!」 と言われてめちゃくちゃ嬉しかったです。 前に彼とあったのは20代後半の時。 5年くらい前かな。 当時の僕は仕…