どこある!~どこまでも歩いていくブログ~

好きな事を好きなように書いてます

どこまでも歩く

身体のこと

ストレス解消には日本酒風呂がオススメ

はいどうも!! 日本酒はめったに飲まない平熱系男子にしでございます。 お酒はビールが一番好き。あとはスコッチをよく飲みます。といっても、最近は週2回くらいしか飲酒しないんですけどね。 僕は酒には強い方なんですけど、飲んじゃった後は何もできなく…

30代半ばの徹夜で感じたこと。歳をとると回復力が落ちる

はいどうも!! コンビニにある缶とペットボトルのゴミ箱、入口は別なのに中で繋がってるのはなんで??? 平熱系男子にしでございます。 恐らく、「缶とペットボトルを別々にしてもどーせ間違えて入れるんだから、一緒にして後で分別しても手間は変わらない…

筋肉つけといて良かったな~って話

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 筋トレがダイエットに効果があるのを知ってからひっそりと筋肉を鍛え続けています。真面目に筋トレ初めてからもう2年くらい経ちますかね。 因みに、こちらが僕の腕(恥ずかしいから小さめの写真でw) 2年もや…

オーラルケアのポイント。歯の健康は自分で守ろう!

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! オーラルケア用品を買ってきました。歯ブラシは1ヶ月に1回取り換えているから、いつもまとめ買いをしているんですよ。 てことで、今日はオーラルケアについて書こうと思います。 オーラルケアは、歯の健康を守…

おやつにオススメ!食べる小魚は美味しくて体にいいよ

お題「今日のおやつ」 どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 今日は僕のおやつを紹介しようと思います。僕のおやつなんて知りたい人は皆無だと思いますが、お題スロットで出てきたのでしばしお付き合いくださいませ。 みなさん、おやつと聞いたら何を…

後からくる熱中症がヤバイ

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 先日、僕の知り合いが熱中症で亡くなりました。ちょっと驚きました。ニュースなどで亡くなった人の話は聞いたことあるけど、まさか自分の知り合いが亡くなるとは。。。 その方とは以前仕事で知り合い、僕がやっ…

歩き旅に向けてトレーニング開始!

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 先日こちらの記事で歩き旅をする(かもしれない)と話したので、 www.dokoaru.com そろそろ歩き旅用のトレーニングを開始しようと思います。 歩き旅用のトレーニング 1日40km歩くには何と言っても足の筋肉…

2年半前に砂糖断ちしたら体が変わった!その恐るべき効果

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 実は僕、2015年の終わり頃から砂糖断ちをしています。もうかれこれ2年半、砂糖を使ったお菓子やジュースは口にしていないんですよ・・・ 料理にも砂糖は使わないから、家のキッチンに砂糖はありません。 こ…

スマホを枕元に置いて寝るのは危険かもしれない

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! ここ1ヶ月くらい寝てもあまり疲れがとれないような・・・そんなモヤモヤした感じがありました。 僕も30過ぎたオッサンなので、ドラクエみたいに一晩寝たらHPが全回復するなんて夢のまた夢だとわかってるん…

80歳で20km歩ける体を維持したい

どうも、平熱系男子のにしです。こんばんは! 僕、大の紅茶好きなんですよ。毎朝起きたらすぐに紅茶沸かすし、職場でも最低3杯は飲んでます。 まあ、昔から好きだったワケじゃないんですよ。社会人4年目の時にドラマ「相棒」の杉下右京が紅茶中毒だと知っ…

オートミールでダイエットお好み焼きを作ってみた

最近、筋トレしながらガツガツ食べてたら体重が増えてしまって・・・再び80kgに到達してしまいました(汗) 一番痩せてた時期と比べると5kgくらい増えちゃって、お腹にも少し脂肪が乗ってきたのでね。ここらで1回減量しないとアカンです。 で、減量…

下半身の筋肉は重点的に鍛えておくべき

どうも、平熱系男子のにしです。こんにちは! この前、朝の番組で筋肉貯金を増やす特集を見ました。筋肉貯金とは筋肉の量がどれくらいあるかってことです。 人間の体は動かさないとどんどん筋肉量が減っていきます。特に30代以降ではその傾向が強くなる。 …

ベジヌードルカッターで野菜を食べるのが楽しくなった

どうも、にし(id:nishi0001)です。近所のスーパーでこんなもの買ってきました。 ベジヌードルカッター! お値段は1600円くらいだったかな。 これを使うと野菜を麺みたいに細長くカットできます。なんか面白そうじゃないですか? とりあえず使ってみましょ…

チートデイなので糖質をたっぷり摂ってみた

どうも、にし(@nishi0001)です。 今日はチートデイなので普段食べられない糖質たっぷりなものをコンビニで買ってきました。 ・のり弁当(揚げ物&ご飯で糖質やばそう) ・たっぷりたまごサラダパン(パンとマヨネーズが高カロリーだよな・・・) ・濃厚コ…

健康的に痩せる方法はこれしかないと思う【ダイエット】

どうも、にっしー(id:nishi0001)です。 なんか世の中のダイエット情報を見ていると「楽してやせる〇〇ダイエット」とか胡散臭いものばっかりですよね。「楽して痩せるけど、その後はどうなっても知らんよ」的な。 そんなダイエットを実践した結果、体重は…

炭水化物の摂取量が多くなると死亡リスクが上がるらしい

どうも、にっしーです。こんばんは。 先ほどツイッターを見てたら、糖質制限に関するニュースがトレンド入りしてました。 toyokeizai.net こちらのニュースサイトによると、一流の医学誌『ランセット』に「炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇」という論文が…

昼寝って凄く気持ちいいよね

どうも、にっしーです。こんばんは! みなさん、昼寝ってめちゃくちゃ気持ちよくないですか? 僕は毎朝4時半に起きて午前中フルパワーで活動するので、ちょうどお昼頃に1回エネルギーが尽きます。 その時にする昼寝・・・やばいほど気持ちいい(*´ω`*) 昼休…

最近よく食べている高タンパク食品

タンパク質・・・それは人間にとって欠かせない非常に重要な栄養素。 古来より僕らはタンパク質と共に生きてきました。タンパク質こそ生命の源といっても過言ではありません。なんせ、宇宙の星に生命がいるかどうかを判断するにはアミノ酸の反応を調べるくら…

食べ過ぎで体重が2kg増えても運動と食事制限ですぐに戻ります

どうも、平熱系男子にしです。こんばんは! 先日の中華街での食事、めちゃくちゃ美味しかったです。 www.dokoaru.com でもね、次の日の朝に体重測ったら・・・なんと2kgも増えてました( ^ω^ )ワーイ ワーイじゃないよ。2kgって・・・どんだけ食ったんだよ…

地獄の坂道トレーニングで体を超強化する

どうも、にしです。こんばんは。 昨日、坂道トレーニングをやってきました。いやー、マジでキツかった!! 心臓はバクバクするし、足はガタガタになるし。これ以上キツいトレーニングはなかなか無いかもしれません。気温も35℃あったし。 京街道歩いた時と…

糖質制限ダイエットってどうなの?やり方間違ってない?

どうも、にっしーです。こんばんは。 僕の周りでは糖質制限ダイエットがめっちゃ流行っています。知り合い、友人、仕事の仲間、みーんな糖質制限! もうね、ダイエットの話をすると「糖質制限」って言葉が必ず出てくるんですよ。 そこで僕は疑問に思いました…

夜中にナイスなカップヌードル食べたら体がむくんだ

にっしーです。こんにちは。 昨日は仕事が忙しくて帰るのが夜中になってしまいました。夕飯を食べてなかったので、帰り道にある24時間営業のドラッグストアで何か食べ物を買っていこうと思って食品コーナーを見ていたら、目に入って来たのがこちら。 カッ…

無課金最強レベルのLSDでダイエット

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットのために水泳をやってみようかなーと一瞬思ったんだけど、家の近くにプール無いし水着をもってないのでやめました。 それにプールに行くと毎回お金がかかるので、僕はその分のお金をタンパク質にぶち込みたい(…

短期間で1キロ痩せるための食事(食べ過ぎた次の日用)

どうも、にっしーです。こんにちは! 先日のオフ会後、体重を測ったら76kg・・・1キロ太ってしまいました。深川飯で炭水化物をいっぱい摂って飲み会でアルコール大量摂取。そりゃ、太りますよね(笑) なので昨日、食事コントロールして1キロ痩せました。

早起きを習慣化する5つのコツ ~毎朝4時半に起きるために

どうも、にっしーです。こんにちは。 ダイエットをする過程で様々な生活習慣の改善に取り組んできました。その1つが早起きです。僕は夜更かしして太ったタイプだったので、痩せるためには夜更かしを止めて早起きするのが効果的だなーと考えました。 そして…

体重よりもカッコイイ体かどうかが重要

どうも、にっしーです。こんにちは。 今日は午後から買い物に出かける予定です。使ってたヘッドホンの調子が悪くなっちゃったので新しいのを買おうかと・・・。 それで、服を着替えてたらふと思いました。 まだ腹と腰に脂肪が多いな・・・と 腹回りに1cm…

パルシステムの野菜が届いた!

どうも、にっしーです。こんばんは! 千葉県は県民の日でございますが、休みなのは学校だけ。 社会人は普通に働いていましたが、もしかしたらボーナス支給日だった人も多いのではないでしょうか。夏のボーナス、もらえるとメチャクチャ嬉しいですよね。 僕は…

白砂糖は害でしかない

今日、取引先の方からバターサンドを頂き、 一口食べ(させられ)ました。 激しい甘さに卒倒しかけました。 どうも、にっしーです。 僕は1年半前から白砂糖を全く摂らない食生活をしています。 なんで砂糖を止めたかというと、砂糖の恐ろしさを知ったから。…

コンビニでタンパク飯(セブンイレブン)

どうも、にっしーです。こんばんは! 以前、ワンコインで買えるコンビニダイエット飯を 紹介しましたが、 今日はそれのセブンイレブンバージョンです。 (前回はファミマでした) nishi0001.hatenablog.com 今日は休養日でトレーニングはお休み。 なので、タ…

35kg痩せた僕のダイエット方法

どうも、にっしーです。こんにちは! 先週、久しぶりに大学時代の友人に 会いました。 「痩せて別人のようになったね!カッコよくなったよ!」 と言われてめちゃくちゃ嬉しかったです。 前に彼とあったのは20代後半の時。 5年くらい前かな。 当時の僕は仕…